Treinamento funcional e suspenso e kurunta yoga ajudam no emagrecimento e fortalecimento muscular
ITAJAÍ (SC) – Com a proximidade do Verão, aumenta também a procura das pessoas que buscam em academias atividades que ajudam a perder os quilos extras e a tonificar o corpo para alcançar as curvas desejadas. A preocupação é comum na estação, época em que se usam roupas mais curtas e que deixam o corpo mais em evidência, como biquínis e sungas. Não adianta se desesperar e adotar medidas que possam comprometer a saúde. A dica é sempre buscar o equilíbrio entre a alimentação e a prática de exercícios físicos, e principalmente, encontrar alguma atividade que seja agradável e que a pessoa encontre afinidade e prazer. As academias cada vez mais inovam em modalidades diferenciadas, justamente com o intuito de oferecer mais opções atrativas para que as pessoas se exercitem, aliando a saúde e o bem-estar com diversão.
A recém-inaugurada academia Open One, localizada em Itajaí, apresenta um novo conceito, que acredita que uma vida saudável é resultado do equilíbrio entre a mente e o corpo e também de dedicação e disciplina para se alcançar resultados. Um dos focos principais da academia é a parte dedicada às artes marciais, mas possui um diferencial também na parte de treinamentos funcional e suspenso, modalidades que estão em alta pelo método e resultados, e a kurunta yoga, uma novidade oferecida pela Open One.
O treinamento funcional tem como objetivo melhorar a aptidão física, performance e prevenção de lesões. O foco desta aula é desenvolver e estimular as habilidades motoras e capacidades físicas que contribuem para que os movimentos do dia a dia se tornem mais eficientes. Durante o treino funcional são trabalhados: equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação, velocidade, agilidade, mobilidade e estabilização articular. “Além dos ganhos estéticos naturais, este modelo de treinamento torna o corpo mais funcional e saudável”, explica o professor de treinamento funcional e treinamento suspenso na academia Open One, Rodrigo Barros de Oliveira Ramos.
Desenvolvido por militares norte-americanos, que tinham ambientes restritos para se exercitar, surgiu o método do treinamento suspenso. São fitas presas ao teto e a sobrecarga é o peso do próprio corpo para a execução de diversos movimentos. “A metodologia é baseada no treinamento funcional para a elaboração dos treinos e é uma ótima alternativa para o desenvolvimento de todo o corpo, tanto no aspecto da estética quanto da saúde”, descreve Rodrigo.
Os dois tipos de treinos trazem benefícios na melhora da capacidade e habilidades, bem como na aptidão física, reduzindo riscos de doenças cardíacas e outras relacionadas à síndrome metabólica, como obesidade, hipertensão e hiperglicemia. Na parte estética, favorece o emagrecimento e a definição muscular.
O melhor destas duas modalidades é que podem ser indicadas para diferentes faixas etárias e tanto para quem já está acostumado quanto para quem está iniciando na prática de atividade física. “A vantagem destes métodos é que atende aos mais e menos condicionados, de diferentes idades. Todos os exercícios podem ser adaptados de acordo com o nível de limitações de cada um, respeitando sua individualidade biológica”, acrescenta Rodrigo.
Kurunta yoga
A união com o divino, corpo, mente e espírito é a filosofia da Yoga, que surgiu há mais de 5 mil anos na Índia. É o caminho que conduz à liberdade e à expansão da consciência, focado em estimular uma vida mais saudável, centrada e tranquila. A aula de Hatha Yoga é composta por movimentos que trabalham o fortalecimento muscular, técnicas que visam ampliar a capacidade cardiorrespiratória, concentração e atenção, domínios dos sentidos e a redução dos níveis de ansiedade e stress através de práticas meditativas.
O kurunta yoga, uma modalidade do hata yoga, significa marionete. A partir de um conjunto de cintas fixas na parede é possível potencializar e promover maior ajuste nas posturas de yoga. “A kurunta yoga é indicada para todas as pessoas. Entretanto, no caso de crianças, o ideal seria uma turma específica, pois o plano de aula se baseia em atividades lúdicas. Quem possui necessidades especiais também pode praticar, mas recomendo aula particular para dedicar mais atenção aos movimentos aplicados”, completa a professora da modalidade na Academia Open One, Nane Bernardes.
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Academia Open One
Movimente seu corpo, discipline sua mente.
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Telefone: 55 47 3342-0001
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