Terapia nutricional é indicada para controle de Diabetes

Dia Mundial do Diabetes

JOINVILLE (SC) – O Diabetes Mellitus (DM) é o tipo de doença que atinge um grande número de homens e mulheres cada vez mais jovens no Brasil. É uma patologia que se caracteriza por um desenvolvimento normalmente lento e progressivo, que pode surgir em pessoas que possuam familiares com diabetes, como pais ou avós; ou em indivíduos que possuem estilos de vida pouco saudáveis. Estudos mostram uma grande relação entre o excesso de peso, o sedentarismo, o consumo regular de alimentos ricos em açúcares e gorduras e o desenvolvimento do diabetes.
Pesquisas recentes apontaram que pessoas diabéticas possuem de duas a quatro vezes mais chances de desenvolver uma doença cardiovascular, se comparado com pessoas que não apresentam o diabetes. O dia 14 de Novembro é comemorado o Dia Mundial do Diabetes, data que serve para alertar e informar a população e orientar para tratamentos que podem ajudar a controlar a doença.
A terapia nutricional, baseada na orientação e no estabelecimento de um plano alimentar individualizado, associada à prática de exercício físico, é considerada a primeira escolha para o controle do diabetes. A nutricionista da Clínica Livon, Sabrina Jubett, recomenda algumas dicas que podem auxiliar no controle e prevenção:
– Controle o seu peso;
– Mantenha-se ativo: pratique atividade física regularmente;
– Procure fazer pequenos lanches entre as refeições principais, alimentando-se de 3 em 3 horas;
– Escolha alimentos ricos em fibras, como verduras, legumes e grãos;
– Opte por preparações culinárias saudáveis;
– Evite o consumo regular de alimentos ricos em gordura saturada (ex.: carnes vermelhas, lacticínios gordos, pizzas) e em açúcares simples (ex.: mel, marmeladas, bolos, balas, bolachas).